アキレス腱修復のための回復時間

ミシガン大学保健システムによれば、アキレス腱症は、腱炎および腱炎を含む踵腱炎の過度の損傷である。アキレス腱損傷は痛みがあり、特に手術が必要な場合には治癒が遅くなります。軽度のアキレス腱損傷はわずか数週間で治癒することができますが、重大な傷害は数カ月かかることがあります。適切な診断と治療は回復にとって重要です。

アキレス腱は、踵骨を2つの主要なふくらはぎの筋肉、腓腹筋およびヒラメ筋に接続する組織の太い帯である。アキレス腱症が発症すると、主な症状は踵とふくらはぎの痛みと腫れです。過度に、腱に反復的な緊張、しっかりとしたふくらはぎの筋肉と大幅にスポーツトレーニングの量や強度を増やすことがアキレス腱症を引き起こす可能性があります。突然のスタートとストップ、長距離ランナーのスポーツに参加する選手は、特にアキレス腱傷害の影響を受けやすい。

アキレス腱に重度の痛みや腫れがある場合は、直ちに医師に相談してください。あなたの医師は、赤み、優しさ、腫れを探すために、あなたのアキレス腱とふくらはぎを徹底的に調べます。あなたが歩いたり走っている間にあなたの足を見て、あなたが過度に吐き出しているか、足を内側に転がしているかを判断するように医者が頼むかもしれません。適切な診断は、傷害の正確な原因を特定する上で重要です。

ミシガン大学保健システムでは、休息、氷、上昇、および医師の指示に従った抗炎症薬を含む腱炎治療プログラムを推奨しています。あなたのアキレス腱を守り、激しいスポーツ活動をしないでください。感染部位に20〜30分、1日に3〜4回氷パックを塗布する。横たわっている間に下の脚を上に置くことによって下肢を上げます。イブプロフェンのような抗炎症薬は、腫れや圧痛を和らげるのに役立ちます。鍼治療やマッサージなどの代替療法もアキレス腱を治癒するのに役立ちます。適切な腱炎治療は、回復のスピードアップに役立ちます。

腱が軽度に炎症を起こしているだけであれば、腱炎の回復が早く来る可能性があります。アキレス腱炎の軽度の症例は、ほんの数週間で治癒することができます。より重度の傷害の場合、腱を再付着させるために手術が必要な場合があります。回復は、完全に治癒するまでに数カ月かかることがあります。いずれにしても、腱をやわらげてスポーツ活動を控えてください。一般的に、治療を開始する前に症状が長くなっているほど、腱炎の回復に時間がかかります。

iTendonitis.comによれば、運動前の適切なウォームアップとストレッチは、アキレス腱損傷の予防に役立ちます。あなたのふくらはぎや腱がしっかりしている場合は、あなたが運動をしているかどうかにかかわらず、1日2回それらを伸ばす。怪我を防ぐために、特に丘や階段のスポーツトレーニングをゆっくりと増やしてください。あなたのアキレス腱に痛みや腫れが現れるとすぐに、あなたの腱を休め、スポーツ活動をしないでください。医師に相談し、すぐに治療法を開始してください。