腰痛のためのmckenzieエクササイズ

McKenzieエクササイズは、四肢の痛みを和らげ、背中を低くするのに役立つ一連の治療的な運動です。この方法は、物理療法士ロビン・マッケンジーによって1960年代にニュージーランドで作成されました。いくつかの動きは、最初に痛みを四肢から離れ、背中に向けるように設計されています。このように痛みを集中させることにより、おそらくより効果的に痛みを処理することができます。目標は、症状だけでなく、問題の原因を特定して治療することです。

McKenzie法は、慢性腰痛を経験している個人に処方されることがあります。それは、姿勢、機能および移動性を改善するために使用される。このタイプの治療法は、臨床的な訪問を繰り返す必要を最小限に抑えるように設計されています。オフィスで繰り返し治療を受ける代わりに、患者は短時間で自己投与療法を教えることができます。その後、毎日、背骨のエクササイズを自宅で行うことができ、腰痛の継続的な軽減を提供します。

腰痛のある患者は、McKenzie法が処方される前に身体検査を受ける。完全な病歴も、痛みの非機械的な理由を排除するために取られている。関節炎や骨折などの症状は、治療のための運動方法を選択することはお勧めできません。次に、個人の全可動範囲が評価されます。各ポジションおよび各移動の痛みのレベルが記録されています。この情報は、腰痛を軽減するために使用される正確な練習を選択するために使用されます。

McKenzie法には3つの基本的な治療法カテゴリがあります。練習の各セットは、異なる症候群にリンクされています。最初のものは、貧弱な姿勢によって引き起こされる腰痛を対象としています。ポスタルシンドローム練習の主な目標は、患者の挫傷を止めるために再訓練することです。機能不全症候群は、限られた移動性と柔軟性の欠如に代表される。この状態を治療するために、穏やかで持続的なストレッチが用いられます;最後に、虚弱症候群があります。この状態は、しばしば特定の動きによって引き起こされる腰痛を提示する。関連する運動療法は、筋肉群および腱の身体認識および再訓練に焦点を当てている。各患者の治療計画と練習のセットは、彼の特定の症状に対処するために完全にパーソナライズされています。

実際の演習は非常に簡単です。良い姿勢を保ちながら、立ったり座ったりする動きが含まれます。座っているか起立している位置から床に触れるように腰から曲げることも示唆されるかもしれません。床に横たわって徐々に上体を床から「サーカスシール」の位置に持ち上げることは別の一般的な運動である。膝を曲げ、床を平らにしたり、膝を胸の中に引き寄せたりして、顔を上にすることは、他の変形である。これらの動きの間に緊張を保持するのではなく、背骨を弛緩させることが重要です。

世界中の約30か国でMcKenzie治療の訓練を受けた実務家がいます。多くの理学療法士はこれらの演習についてある程度の知識を持っていますが、実際にこの方法を使用して患者を診断し治療することはすべて保証されているわけではありません。トレーニングは約100時間かかり、5つのコースをカバーします;規定された練習は正確な評価に基づいていなければならないので、資格を持つ開業医を見つけることが重要です。間違った治療法が規定されている場合、効果がない可能性があります。場合によっては、実際に腰痛を悪化させる可能性があります。