咳から筋肉を引っ張って救済する

咳は寒さやインフルエンザの季節によく見られることがあり、咳がひどくなりすぎて胸や他の場所の筋肉を実際に痛めてしまうことがあります。幸いなことに、あなたが自宅で癒すのを助けるために取ることができるステップがあります。 PRICEを支払ってHARMを行わないと、筋肉の緊張が数日以内に改善することが期待できます。

引っ張られた筋肉の救済策は、保護、安静、氷、圧迫、仰臥です。胸の筋肉を引っ張ってしまった場合は、圧迫や仰臥位が困難な場合もありますが、あなたはまだ休息して氷結することができます。

傷害後2〜3日は、熱、アルコール、ランニング、マッサージなどのHARMは避けてください。けがをさらに増悪させることはありません。暖房パッドをつけたり、温浴を浴びたり、アルコールを飲んだり、できるだけ筋肉を強く動かしたり、筋肉をマッサージしたりしないでください。 2〜3日後、炎症の脅威が消えたら、患部に熱を加え、激しく動かして静かにマッサージします。

ibuprofen(痛みや炎症を助けるAdvilとMotrin)や痛みの緩和のみをもたらすアセトアミノフェン(Tylenol)などの市販の非ステロイド系抗炎症薬を服用することができます。あなたは他のどの薬剤にも薬物相互作用を持たないようにしています。

あなたの痛みが重い場合、または骨の周りに優しさがある場合、または症状が数日で改善し始めない場合は、医師に相談してください。